theli to nie ja je produkuje (wymiary chce dla siebie i nie ma to związku ze sprzedażą) mutra to jak ty coś komuś sprzedaż nie podając ceny? A tak do wszystkich to ja chciałem wam pomóc, aże mi się nie udało to trudno. I nie krzyczeć na mnie bo się zamknę w sobie. Acha mutra to jakbym chciał coś od ciebie kupić to jak to zrobić?
[...] gdzie lepiej, proste. za te teksty "a konkurencja ma, przejdziemy do olimpu blablabla", hmm tego nigdzie nie napisalem .. :P.. a tak poweazniej.. mam nadzieje,ze cos wyjdzie w ten desen.. bo pewnie czesc klijenteli przejdzie do olimpa.. hehe... o ile smaki podejda :P podbijam .. i nadal czekam.. ale to juz ostatni raz.. nie lubie sie [...]
[...] . staraj sie czesto urozmaicać ćwiczenia manipulować seriami, ciężarami , np w pierwszym tygodniu na modlitewniku 4 serie ale np ilość powtórzeń 8 ze zwiekszaniem cięzaru a w następnym tygodniu 3 serie po 10 powtórzeń . Każdy człowiek jest inny i może byc tak że Ty akurat potrzebujesz czesto zmian w planach . mam nadzieje ze cos pomogłem .
GARY_25 jak ziółka uważasz za dobre rozwiązanie to sobie pij. Ja sobie kpin nie robie a ty mnie nie osądzaj jak mnie nieznasz. "Taka bajera nie przekonasz nikogo, tymbardziej psychologa." Gary_25 to akurat nie jest bajera.Soro uważasz, że to jest bajera to powiedz po co niby twoim zdaniem mi jest broń ?? Pozatym nie mam zamiaru ciebie [...]
Powiedzmy nawet byś się z jakąś dziewczyną o coś pokłócić byś dostał lekką blaszkę to byś jej wybił zęby? wy******lił bym jej z glana na łeb. a tak serio. Jak bym z liścia wyłapał to pewnie skończyło by się na ostrzeżeniu zeby nie robiła tego wiecej.
[...] kladziesz na kanapke lub np jesli opakowanie ma 200g a ty bierzesz polowe wpisujesz 100g, proste ? proste, ja tak obliczam kaloriw posilkow oraz btw, poprostu jezeli mam na cos ochote kupuje to dodaje do produktow i wpisuje tak zeby mi sie w makro zgadzalo, jak nie wiesz jak poprostu wejdz w moj profil tam masz moj dziennik zywieniowy jak i [...]
Z wymiarów wygląda to tak aktualnie Udo - 67 Klatka 119 Biceps 42 Talia - 76 Łydki dawno nie mierzyłem, ale coś lekko ponad 40 jest. Na masę wchodziłem z wymiarów Udo - 60 Klatka - 112 Biceps - 39 Talia - 70 Co do trenera, to tak mam osobę, która mi pomaga. Również lekko się wspomagam. Jednak lepiej mieć kogoś co z boku oceni jak to wszystko [...]
Witam po lekkiej przerwie :) Z racji, że dużo w życiu się działo i zbytnio nie było jak coś wrzucać, to po prostu tego nie robiłem :D Ale cały czas ćwiczę, jestem na etapie redukcji od 4-5tyg i od czasu masy udało się zgubić 9kg Przed redukcja zrobiłem sobie odpoczynek lekki i 4tyg utrzymania z dość wysoką kaloryką, cardio umiarkowane ale mimo to [...]
[...] innym. Według takich opini jak wasze poprostu nie ma sensu i nadzieji brac sie za robienie masy bo i tak jej nie bedzie. Powiedzcie to tym wszystkim, ktorzy jednak osiagneli cos wiecej jak tłuszcz i ginekomastie. Do tego sportu trzeba miec jaja, zreszta zawsze i wszedzie przy osiaganiu sukcesu trzeba je miec i ciezko pracowac. Ja sie nie chce z [...]
Nie ma innej metody niż dieta. Przy takim bilansie niestety będzie efek jojo. Na śniadania chleb pełnoziarnisty,serki do smarowania, czasem wędlina, czasem jajko + warzywa. na podwieczorki i drugie śniadania owoce i jogurty czasem serki typu piątnica. Obiad głownie makaron, ryż (wszystko naturalne-brązowe pełnoziarniste) + pierś z kurczaka,filet [...]
Ok rozumiem... Chciales ulozyc cos na wzor Michailowego Mass tak? Jesli tak to wez plan z jego wyszukiwarki i nie zmieniaj go... Sam raczej czegos takiego nie ulozysz... Poprostu tak naprawde nikt nie wie o co w tych planach chodzi Ale skuteczne sa podobno... zdr.
Szczerze mówiąc to justyna trafiła jak kulą z armaty do wróbla. owszem - ta sprawa smierdzi bo zbieżność daty od jakiej Bjoergen przyjmuje te leki nowe a jej wynikami jest co najmniej zastanawiająca. Tylko to jest olimpiada - takie wystąpienia zawodniczki niczego nie zmienią choćby Kowalczyk powiedziała to 1000 razy. Dla Wada nie stanie się to [...]
[...] klatki z wycisnięciem nad głowe ( hantla jaknajbliżej ciała cały ruch 3. maszyna prostowanie nóg 4. biceps hantle ( stoimy pochyleni do przodu. jedna ręką sie podpieramy o cos ruch bardziej jak cios podbródkowy ) 5. martwy ciąg na prostych nogach 6.zarzut sztangi z ziemi z wycisnieciem( tak jak 2 tylko sztanga nie hantla ) 7.wiosłowanie [...]
[...] to dobrze czy zle ? To co lepiej wybrać FBW czy splita po modyfikacjach ? Nowy trening: 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - wykroczne 12/10/8/6 - dzien dobry 10/10/8/6 - cos na lydki 20/25/30 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - wycikanie skos 10/10/8/6 - wyciskanie w staniu 12/10/8/6 - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu [...]
Te sposoby zasadniczo się różnią... Skoro pasuje Ci sposób pierwszy to jesteśmy na: Krok 1 Określenie poziomu własnej tkanki tłuszczowej i kwalifikacja do jednej z trzech grup dietetycznych. Jakiś problem? Jeśli nie to przejdz do kroku nr 2, itd. Możemy odpowiedzieć na Twoje konkretne pytania, naprowadzić Cię na właściwą drogę, zrobić korektę [...]
Przeglądam ten dział od niedawna(od czasu do czasu) i nie wiem dlaczego, ale większość osób po prostu kłamie. Oto pare ciekawych sytuacji jakie wyłapałem: - ludzie piszą, że np. trenują pół roku bez żadnych supli, a po wstukaniu jego nicka do wyszukiwarki pojawia sie mnóstwo jego tematów w których pisze, że ćwiczy kilka lat i to z różnymi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@sinboy123 1.Jaką ankietę ? Podaj linka 2.2991 kalorii dziennie 5.Obydwu słów nie rozumiem, wytłumaczę to tak, chcę dostać tkanki tłuszczowej i zamienić ją na klate, bicepsy itp.(jeżeli tak się to robi, jak nie mam racji to mnie poprawcie) 1.Ja katuje klate codziennie, ale na 2 sposoby, 1 z rękami najbardziej oddalonymi od siebie, a 2 gdzie ręce [...]
Wrestler 1 czy Ty czasem nie byłeś w tym zakładzie depilacji z Wielebnym i nie wydepilowałeś sobie gwiazdki? Bo go tak bronisz jak byś miał coś na sumieniu
"-martwy ciąg: 120 nie robie -przysiad: kolana rozwalone " ?? daj samego propa przez 8 tyg "ile clomidu bede potrzebowal ?? " na samą metkę 12, a na propka tak 24 edit: Coś ściemnione 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 188 parametry niemal identyczne jak moje, coś chyba się nie przykładałeś bo mi 5 lat nie zajęło a startowałem [...]
wiem, że o to chodzi że niszczy włókna. bo niszczy te i na miejsce jego pojawiają się nowe i mocniejsze włókna i tak sie budują mięśnie. chodziło o to że niszczy te włókna które nie powinny (coś z plecami, zapominam tych fachowych nazw) i w młodym wieku może to zaburzyć dorastanie (w sensie wysokości)
gwiazdki
